ته ندروستي

• ﺟەﺳﺘەﯼ ﻣﺮﯙﭪ ﺑە ﮊﻣﺎﺭە

   ﺩڵ ﭼﻮﺍﺭ ﺳەﻣﺎﻣەﯼ ﻫەﯾە . .2 ﻛەﻟە ﺳەﺭ 22 ﺋێﺴﻜﯽ ﻫەﯾە . .3ﻟەﺷﯽ ﻣﺮﯙﭪ 620 ﻣﺎﺳﻮﻟﻜەﯼ ﻫەﯾە . .4ﭘﺸﺘﯽ ﻣﺮﯙﭪ 24 ﺑڕﺑڕەﯼ ﻫەﯾە . .5 ﻟەﻧﺎﻭ ﻫەﺭ ﻟەﭘێﻜﯽ ﻣﺮﯙﭪ 27 ﺋێﺴﻚ ﻫەﯾە . .6 ﻛێﺸﯽ ﺋێﺴﻚ ﻟەﻧﺎﻭ ﺟەﺳﺘەﯼ ﻣﺮﯙﭪ ﺩەﮔﺎﺗە 15 ﻛﯿﻠﯚﮔﺮﺍﻡ . .7 ﺩﺭێﮋﯼ ﻣﻮﻟﻮﻟەﻛﺎﻧﯽ ﺧﻮێﻦ ﺩەﮔﺎﺗە 600 ﻫەﺯﺍﺭ ﻛﯿﻠﯚﻣەﺗﺮ . .8 ﻟەﻧﺎﻭ ﻣێﺸﻜﯽ ﻣﺮﯙﭪ 13 ﻣﻠﯿﺎﺭ ﺩەﻣﺎﺭە...

• ﺗﻮێﮋەﺭﺍﻧﯽ ﺑﻮﺍﺭﯼ ﺗەﻧﺪﺭﻭﺳﺘﯽ ڕﺍﯾﺎﻧﮕەﯾﺎﻧﺪ،ﺧﻮﺍﺭﺩﻧﯽ ﭘەﺗﺎﺗەﯼ ﮐﻮڵﺎﻭ ﺑەﺑێ ﺧﻮێ

  ﺗﻮێﮋەﺭﺍﻧﯽ ﺑﻮﺍﺭﯼ ﺗەﻧﺪﺭﻭﺳﺘﯽ ڕﺍﯾﺎﻧﮕەﯾﺎﻧﺪ،ﺧﻮﺍﺭﺩﻧﯽ ﭘەﺗﺎﺗەﯼ ﮐﻮڵﺎﻭ ﺑەﺑێ ﺧﻮێ ﻭ ﺑەﺑێ ﻫﯿﭻ ﺟﯚﺭە ﺷﺘێﮑﯽ ﺗﺮ،ﺳﻮﻭﺩﻣەﻧﺪە ﺑﯚ ﺩﺍﺑەﺯﺍﻧﺪﻧﯽ ﮐێﺸﯽ ﻟەﺵ،ﭼﻮﻧﮑە ﺑە ﺟﯚﺭە ﭘێﮑﻬﺎﺗەﯾەﮎ ﺩەﻭڵەﻣەﻧﺪە ﮐە ﺩەﺗﻮﺍﻧێﺖ ﺑەﺷێﻮەﯾەﮐﯽ ﮐﺎﺭﺍ ﭼەﻭﺭﯼ ﻟەﺵ ﺑﺘﻮێﻨێﺘەﻭە،ﺑەﺑێ ﺋەﻭەﯼ ﮐﺎﺭﺩﺍﻧەﻭەﯼ ﺧﺮﺍﭖ ﺑﯚ ﺳەﺭ ﻟەﺵ ﺟێ ﺑﻬێڵێﺖ . ﻟەﻻﯾەﻥ ﺧﯚﺷﯿﯿەﻭ ﭘﺰﯾﺸﮏ ﻣﻮﺳﺎ...

• سودي سير

  زۆرێك له‌ خه‌ڵكی له‌به‌ر بۆنی سیر كه‌ بۆنێكی ناخۆشی هه‌یه‌ دوورن له‌ سووده‌كانی سیر، كه‌چی سیر سوودیكی ئێجگار زۆری بۆ مرۆڤ هه‌یه‌ له‌وانه‌ . دابه‌زاندنی ڕێژه‌ی كۆلیستڕۆڵ. . توانای دابوزاندنی په‌ستانی خوینی هه‌یه‌. . ڕێگرتن و چاره‌سه‌ركردنی نه‌خۆشی ئه‌نفله‌وه‌نزا. . ڕێگرتن له‌ گه‌شه‌سه‌نندی...

• سيوي سه وز زور بخون

  ووته‌یه‌ك هه‌یه‌ كه‌ ده‌ڵێ : خواردنی سێوێك له‌ ڕۆژدا دوورت ده‌خاته‌وه‌ له‌ دكتۆر. به‌ڵێ ئه‌مه‌ به‌ته‌واوی ڕاسته‌ بۆ سێوی سه‌وز. سێوی سه‌وز یه‌كێكه‌ له‌ گرنگترین میوه‌كان كه‌ پڕه‌ له‌ سه‌رچاوه‌ی خۆراك و ڤیتامینێكی زۆر. كاتێ كه‌ دێین سه‌یری سێو ده‌كه‌ین جۆره‌ها ڕه‌نگ و جۆری هه‌یه‌ ، سوورو كه‌...

• ميشكت به هيز بكه

  مێشكی ئێمه‌ به‌هێزترین و گرنگترین ئه‌ندامی له‌شه‌. كۆنتڕۆڵی هه‌موو هه‌سته‌كان ده‌كات، له‌ جووڵه‌ و بڕیاردان و كاردانه‌وه‌ی كاره‌كان هه‌موو بیر و خه‌یاڵ و بابه‌ته‌كانی تێدا خه‌زن ده‌بێتن. ئێستا ئێمه‌ ده‌زانین كه‌ ئه‌م خواردنه‌ی ده‌یخۆین چه‌نده‌ كاریگه‌ری هه‌یه‌ له‌سه‌ر لاشه‌مان ، بڵام ئه‌وه‌ی كه‌...

• هو كاره كاني نه ماني برج

  ره‌كێشان: كاریگه‌ری جگه‌ره‌كێشان ته‌نها له‌سه‌ر له‌ش نییه‌، به‌ڵكو ده‌گاته‌ قژ، ئه‌ویش به‌هۆی كه‌ڵه‌كه‌بوونی دوانه‌ئۆكسیدی كاربۆن و ماده‌ ژه‌هراوییه‌كان كه‌ ده‌گه‌نه‌ تاڵه‌كانی قژ و ده‌بنه‌ هۆی ڕووتانه‌وه‌ی. خۆشتن به‌ ئاوی گه‌رم: خۆشتن به‌ئاوی گه‌رم چه‌ورییه‌ سروشتیه‌كانی قژ لاده‌بات، ئه‌و...

• ته ندروستي منداله كه ت

  بەپێی توێژینەوەیەک ئەو منداڵانەی رۆژانە کەمتر لەکاژێرێک یاری کۆمپیوتەری‌و ڤیدیۆیی دەکەن لەچاو منداڵیتر سەرەحاڵتر‌و خوێن شیرینترن‌و لەژیانی خۆیان زیاتر چێژ وەردەگرن. بەپێی راپۆرتی نیوز مەدیسن، تاوەکو ئێستا توێژینەوەکان لەسەر زیانەکانی ئەم یاریانە بووە، بەڵام توێژەرانی زانکۆی ئەکسفۆرد لەم...

• كرنكي كوله به روزه

  تۆوی گوڵه‌به‌ڕۆژه‌ هێزێكی گرنگ ده‌دات به‌ هه‌موو لاشه‌ی مرۆڤ. سووده‌كانی ئه‌مانه‌ن: . ئه‌مانه‌ سه‌رچاوه‌ی گرنگن بۆ ئاسان كردنی پڕۆسه‌ی هه‌رس كردنی خواردن . . تۆوی گوڵه‌به‌ڕۆژه‌ گرنگترین سه‌رچاوه‌ی ڤیتامینه‌كانی جۆری (دی و بی و ڤیتامین كه‌ و ڤیتامین ئی) ه‌ ، هه‌روه‌ها هۆكارێكه‌ بۆ پاراستنی خانه‌كان...